「昨日はちょうどよかった服装なのに、今日は少し寒い」
季節の変わり目には、そんなことが増えてきます。
朝と昼で気温が違ったり、外は暑いのに室内では冷房が効いていたり。
気圧や天候の変化も重なって、いつも通りに過ごしているつもりでも、なんとなく疲れやすくなることがあります。
分かってはいるけれど、毎日の気温を確認したり、服装を調整したり、必要なものを持ち歩いたり……。
そこまで準備する余裕がない日もありますよね。
この記事では、季節の変わり目に体調を崩しやすい理由とその対策について紹介しています。
一緒に季節を乗り越えて、ご自身で思い描く素敵な生活にしていけるように取り組んでみましょう！
外と室内の温度差に戸惑うことも
例えば、朝は少し涼しかったので長袖で出かけたら、昼には暑くなってしまった。
反対に、薄着で出かけた日に夕方から急に冷えて、「上着を持ってくればよかった」と思うこともあります。
フィン大橋北でも、季節の変わり目には「今日はちょっと寒いですね」「外に出たら思ったより暑かったです」といった会話が自然に出てくることがあります。
そんな時は、無理に我慢するのではなく、室内で過ごす場所を調整したり、休憩を取ったり。
その日の状態に合わせて過ごし方を変えることも大切です。
季節を「対策する」だけでなく楽しんでみる
季節の変化は、体調に影響することもありますが、同時に「季節を感じるきっかけ」と考えることもできます。
日差しが少し暖かくなったことを感じたり、紅葉を見に出かけたり。季節ごとのイベントを楽しむことも、変化を受け入れる一つの方法かもしれません。
昔から季節の行事がたくさんあるのも、季節の変化を意識するきっかけを作り、暮らしの中で区切りをつける工夫だったのかもしれません。
「変化にちゃんと対応しなければ」と力を入れるだけではなく、「今年はこの季節をどう楽しもうかな」と考えてみるのもよさそうです。
自分に合う小さな工夫を見つける
季節の変わり目を乗り切るために、できることは人それぞれです。
例えば、春から秋にかけて使える薄手の上着や羽織ものを一枚持ち歩いておく。
天気予報を見る時に、最高気温だけでなく朝晩の気温も確認する習慣をつけてみる。
気圧の変化で体調が変わりやすい方は、医師に相談しながら、自分に合った対処方法を考えておくのも一つです。
ただ、こうした準備を毎回完璧にできるとは限りません。
「今日は準備できなかったな」という日があっても、それだけで自分を責める必要はありません。
体調を崩してしまった時には、まずしっかり休むことも大切です。
フィン大橋北でも、季節の変わり目に体調を崩した時には、休みを作りながら、
その後どうすれば過ごしやすくなるのかを一緒に考えていくことができます。
季節の過ごし方、こんなことありませんか？
自然の流れや変化に、力んで対応しようとしても、なかなかうまくいかないことはありませんか？
完璧に準備することよりも、「少し楽になる方法」を一つずつ見つけていく。
そんなふうに、自分のペースで季節の変化と付き合ってみませんか？
当事業所では、季節を感じられるイベントを季節ごとに行っています。
一緒に季節を楽しみながら、無理のないペースで乗り越えていきましょう。
「季節の変わり目は体調を崩しやすいけれど、どう過ごせばいいだろう」と感じている方も、まずは気軽にご相談ください。
見学では、事業所の雰囲気や一日の過ごし方をご覧いただきながら、ご自身に合ったペースについて一緒に考えることができます。
見学・体験のご案内
季節を楽しむイベントを定期的に行っています。
夏祭り、ハロウィン、クリスマス、それぞれ職員と利用者が一緒になって準備・実施を行っています。
準備したことが実施される時の喜びと楽しさは格別のものがあります。
ぜひ一緒に体験してみませんか？
見学や体験利用は随時受け付けています。
気になる方は、お気軽にお問い合わせください。
自分らしく働くための第一歩を、一緒に考えてみませんか？
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フィン大橋北では皆さんが楽しめるように、いろいろなイベントを行っています。
季節や行事に合わせた特別な内容もございます。
9:00～17:30まで（日曜を除く）お問合せ可能です。
随時見学・体験も受け付けております。ぜひご連絡ください。
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資料請求・見学・体験はお気軽に♪ よろしければ、Xもご覧ください↓
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就労移行支援事業所
フィン大橋北
職員 一同
メール：kita-info@fin-ohashi.com
ＴＥＬ:092-555-7533
