暑い日が続くこの季節🌞
「外に出るだけで疲れてしまう」
「少し歩いただけで汗が止まらない」
「なんとなく体がだるい」
そんなふうに感じることはありませんか？
暑さの対策をして、快適に過ごせるようになりたいですね。
実は、暑さへの対策は働き続けるための準備にもつながっています。
仕事を始めると、通勤や外出、人との約束など、自分の体調に合わせて予定を調整することが難しい場面もあります。
だからこそ、自分が暑さでどんな影響を受けやすいのかを知り、無理なく過ごす方法を見つけておくことは大切です。
今回は、暑い季節を少しでも快適に過ごすための工夫についてご紹介します。
暑さとうまく付き合うための工夫
この時期は、熱中症や脱水症状、夏バテなどに注意が必要です。
水分補給は大切ですが、一度にたくさん飲むよりも、少しずつこまめに補給する方が体への負担を減らしやすいと言われています。汗をかいた時は塩分補給も意識したいところです。
また、冷たい飲み物や食べ物ばかりになってしまうと、かえって体が疲れやすくなることもあります。
「今日は少しだるいな」と感じた日は、無理をせず休息を取ることも大切な暑さ対策のひとつです。
身近な環境を見直してみる
暑さ対策は、ご自宅でもできる工夫があります。
エアコンを適切に使ったり、遮光カーテンを活用したりすることで室温の上昇を抑えることができます。通気性の良い服や吸湿速乾性のある衣類を選ぶことで、体の熱を逃がしやすくなります。
外出時には図書館や商業施設などの涼しい場所を利用する《クールシェアスポット》の活用もおすすめです。
クールシェアとは？
気温が高くなる夏の暑い時期に、商業施設や、公共施設などの涼しく過ごせる施設（クールシェアスポット）で一休みすることで、外出時の熱中症予防及び省エネの促進につなげる取組みです。
みんなの工夫を聞く時間もヒントになる
事業所で過ごしていると、「移動中には首を冷やすと楽だったよ」、「日傘を使うようにしている」、「朝少し早い時間に移動すると楽かも」といったそれぞれの暑さ対策を知ることもできます。
暑さの感じ方は人それぞれです。
だからこそ、自分だけで頑張ろうとするのではなく、他の人の工夫を聞いてみることで、新しい発見につながることもあります。
体調管理に正解はありません。
自分に合う方法を少しずつ見つけていきましょう。
自分のペースで生活リズムを整えるために
フィン大橋北では、エアコンの効いた快適な環境で過ごすことができます。
給茶機も設置しており、冷たい飲み物や温かい飲み物を自由にご利用いただけます。
パソコン学習や軽作業、コミュニケーション体験など、さまざまな活動を用意していますので、その日の体調や目標に合わせて取り組むことができます。
通所は週1日・1時間からの短時間利用も可能です。
暑い時期の通勤や外出に不安がある方も、支援員と一緒に無理のない方法を考えていくことができます。
体調を崩してしまう前に、生活リズムを整える第一歩として活用してみませんか？
見学・体験のご案内
【イベント予定】
・7月9日（木）10:30～ クラフトイベント
・7月10日（金）13:00～ 夏祭り準備
当事業所では、季節を楽しむイベントも定期的に開催しています。
暑い夏も、ひとりで頑張るのではなく、楽しみながら過ごしていけたらと思っています。
見学や体験利用も随時受け付けています。
気になる方は、お気軽にお問い合わせください。
自分らしく働くための第一歩を、一緒に考えてみませんか？
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フィン大橋北では皆さんが楽しめるように、いろいろなイベントを行っています。
季節や行事に合わせた特別な内容もございます。
9:00～17:30まで（日曜を除く）お問合せ可能です。
随時見学・体験も受け付けております。ぜひご連絡ください。
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資料請求・見学・体験はお気軽に♪ よろしければ、Xもご覧ください↓
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就労移行支援事業所
フィン大橋北
職員 一同
メール：kita-info@fin-ohashi.com
ＴＥＬ:092-555-7533
