梅雨の時期になると、「なんだか体が重い」「やる気が出ない」「予定していたことが進まない」と感じることはありませんか？

天気が不安定なこの季節は、気圧の変化によって体調や気分が揺らぎやすくなる時期でもあります。普段ならできることが難しく感じられる日もあるかもしれません。

そんな時は、「頑張りが足りない」と考えるのではなく、
今の自分の状態に合わせて過ごし方を変えてみるのも一つの方法です。

体調に合わせてペースを調整する

梅雨は雨の日が続いたり、気温や気圧が大きく変化したりします。

その影響で頭が重く感じたり、眠気が強くなったり、外出がおっくうになったりすることがあります。体の不調が続くと、気持ちまで沈みやすくなることもあります。

そんな日は、予定していたことをすべてこなそうとするのではなく、
「今日はできる範囲でやろう」と考えてみませんか？

いつもより少し休憩を増やしたり、取り組む内容を軽めのものに切り替えたりするだけでも十分です。

 毎朝続けている耳つぼ体操

フィン大橋北では、毎朝「耳つぼ体操」を行っています。

耳をやさしくほぐしたり動かしたりする簡単な体操ですが、
「朝にこれをすると少しスッキリする」「まずは体操から始めよう」と、
自分のペースを整えるきっかけとして取り組まれています。

大きな変化を目指すのではなく、小さな習慣を続けることが安心感につながることもあります。

 「こんな日もある」と言ってみる

体調が優れない日が続くと、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうことがあります。

そんな時は、「こんな日もある」と一言つぶやいてみるのもおすすめです。

すぐに気分が変わるわけではありませんが、今の状態を受け止めて、次の行動へ切り替えるきっかけになることがあります。

無理に元気になろうとするよりも、その日の自分に合った過ごし方を選ぶことも大切な工夫の一つです。

 まずは気軽に見学してみませんか？

気圧の変化が大きいこの時期、フィン大橋北では耳つぼ体操のほかにも、体と心を整えるための取り組みを行っています。

・6月3日（水）10:30～11:30｜睡眠改善体操
・毎週月曜日＆金曜日 10:30～11:30｜プロが教えるヨガ

「最近少し疲れやすいな」
「生活リズムを整えたいな」

そんな方は、まずは見学からでも大丈夫です。

今の自分のペースを大切にしながら、一緒に過ごし方を考えてみませんか？

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フィン大橋北では皆さんが楽しめるように、いろいろなイベントを行っています。
季節や行事に合わせた特別な内容もございます。
9:00～17:30まで（日曜を除く）お問合せ可能です。
随時見学・体験も受け付けております。ぜひご連絡ください。

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就労移行支援事業所
フィン大橋北
職員　一同

メール：kita-info@fin-ohashi.com
ＴＥＬ:092-555-7533