こんにちは！フィン大橋北です🍀🍀🍀
今回は精神科医三木先生の講話イベントのご紹介です💛
これが正しいはないので、自分にあった物をさがす！
薬を使わずリラックスして眠る方法は？
①笑顔を作ってみると次第にこころがゆるみ穏やかになります♡
②椅子に腰かけ、目を閉じ宇宙からのニュートリノの滝が絶え間なくバリアを貫き、体の全細胞が貫かれるイメージします。口に出さず、こころの中で自分の好きなリズムで「ラレル」と唱えてみましょう。身体の力が抜け、頭から緊張が解け、首、肩と下へほぐれて行くのが感じられます♡
③地球の重力により、引っ張られているという事。あるがままを受け入れみましょう（我を捨てる）♡
焦っていませんか？
「お風呂」
お風呂は、体力も使用し、沢山の工程を経て長時間かかる為、とてもハードルが高く感じるのでは？
今日は頭だけ洗って、次の日は足だけ洗ってと無理しないで良いです💛
「遅刻癖がある」
ますます焦ってこんがらがってしまいますので、家族や周りに伝えておいてはどうでしょう。
「家族と同じように早起きできない」
疲れは、翌々日に出る事を家族に伝えて分かってもらってはどうでしょう。
好きな事、〇〇がしたいと思う気持ちが大事！！
好きな事を見つけて、好きな事に対してこうしたいと思う気持ちが大事で、好きでないことは拒否して良いです💖
三木先生には心があると、女の子が♡を描かれたそうです！！素敵な絵ですね💖
今回のイベントでは、三木先生より、自分にあった解決方法を探す、焦らなくて良い、ためになるお話をしていただきました！！
次回は９月に三木先生の講話を予定していますので、是非、この機会にご参加ください。お気軽にお問合せください★
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フィン大橋北では皆さんが楽しめるように、いろいろなイベントを行っています。
季節や行事に合わせた特別な内容もございます。
9:00～17:30まで（日曜を除く）お問合せ可能です。
随時見学・体験も受け付けております。ぜひご連絡ください。
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就労移行支援事業所
フィン大橋北
職員 一同
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