2022.12.9 FRI
皆さんこんにちわ！
フィン大橋北です😉
先日プロレスラーの
TAMURA先生
にプロレス式筋肉トレーニングをZOOMでしていただきました✨
気になる内容ですが…
まず体操で体のこわばりを取ります
ここまではよかった…
その後はとってもハードでした(笑)
まずは下半身！！
ハーフスクワット２０回！
続いて
フルスクワット２０回！
その後は
ジャンプスクワット１０回！
ラストは
ハーフ、フル、ジャンプを続けて１０回ずつ！
先生はまだやりたそうでしたが
こちらは足がパンパンです💦
続いて上半身は腕立て伏せ😊
通常のプッシュアップを２０回！
バンザイプッシュアップを２０回！
ライオンプッシュアップを２０回！
３種目やったということは
通常プッシュアップ、バンザイ、ライオン続けて１０回ずつ！！
先生もう胸筋がパンパンです😭(笑)
もう無理と思っても先生は容赦してくれず…。
最後は４分間のHITトレーニングを行ってフィニッシュ😆
いい汗かきました～
筋トレをするのは体にも心にもいいので
習慣にしたいですね💛
みんなで筋トレまたやりたいです😊
今日も1日お疲れさまでした✨
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