「今日は外に出るのがつらいな……。」
そんなふうに感じる日はありませんか。
頭痛やだるさが続いたり、朝起きても体が重く感じたり。
梅雨や夏は気圧や暑さの影響で体調が不安定になりやすく、「通所しなきゃ」「予定があるのに動けない」と気持ちが焦ってしまう方も少なくありません。
この記事では、外に出る気力がない日の考え方や過ごし方のコツを紹介しています。
無理に頑張らなくても大丈夫
気力が出ない日があるのは、決して怠けているからではありません。
心や体が「少し休もう」と教えてくれているサインなのかもしれません。
実際に、「今日は玄関まで行こうと思ったけれど難しかった」「窓を開けて外の空気を吸うだけにした」という日もあります。
それでも、その日にできたことは一つの大切な一歩です。
自分のペースを大切にする工夫
体調が優れないときは、まず睡眠をしっかり取ることや、予定を詰め込みすぎないことも大切です。
「今日は少し散歩してみよう」「ベランダに出てみよう」など、
小さな行動から始めることで、少しずつ気持ちが動き出すこともあります。
毎日同じように過ごせなくても大丈夫です。
調子の波があることを前提に、自分に合ったペースを見つけていくことも、長く働き続けるためには大切なことだと考えています。
一人で抱え込まなくていい場所
当事業所でも、「今日は通所できそうにない」「少し休みたい」という相談をいただくことがあります。
そのようなときは、無理に頑張ることを勧めるのではなく、その日の体調や気持ちを一緒に整理しながら、無理なく続けられる方法を考えています。
「今日は休む」という選択も、自分を守るための大切な行動の一つです。
まずは話してみませんか？
「外に出る気力が出ない日があるけれど、通えるかな。」
そんな不安がある方も、まずは気軽にご相談ください。
見学では、事業所の雰囲気や一日の過ごし方をゆっくりご覧いただけます。
「自分ならどんなペースで通えそうか」を一緒に考える時間にもなります。
一人で抱え込まず、まずは話してみませんか。
見学・体験のご案内
クラフト・スポーツ・心理士による講話・ゲームなど様々なイベントを毎日行っています。
見学や体験利用は随時受け付けています。
気になる方は、お気軽にお問い合わせください。
自分らしく働くための第一歩を、一緒に考えてみませんか？
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就労移行支援事業所
フィン大橋北
職員 一同
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