お知らせブログ

《フィン大橋北》朝起きるのがつらい時は、まず「整えること」から

最近、朝起きた瞬間から身体が重かったり、「あと少しだけ寝ていたい」と感じたりすることはありませんか。

夏は、寝苦しい夜が続いたり、暑さや気圧の変化で疲れが抜けにくくなったりして、朝の負担が大きくなりやすい季節です。

「ちゃんと起きなきゃ」と思うほど、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

この記事では、夏の時期に起きやすい朝のつらさを乗り切る工夫についてお話しします。

朝のつらさは、気持ちだけで何とかできるものではありません。
だからこそ、まずは眠りやすい環境を整えることを大切にしてみませんか。

例えばこんな工夫はいかがでしょうか？

小さな工夫でも眠りやすさが変わることがあります。

寝る前に軽くストレッチをしたり、深呼吸をしたりと、「そろそろ眠る時間」という合図になる習慣を作るのもおすすめです。

朝は、一度にたくさんのことをしようとしなくても大丈夫です。

カーテンを少し開けて自然の光を取り入れたり、起きたらまず一口水を飲んだりするだけでも、少しずつ身体が目覚めやすくなります。

その日の朝にやることを一つだけ決めておくと、「全部やらなきゃ」という気持ちが和らぐこともあります。

「今日は少ししんどい日かもしれない」と体調の波を受け止めながら過ごすことも、自分を大切にする工夫の一つです。

事業所を利用されている方の中にも、「今日は少し調子が出ないな」という日があります。
そんな時は、その日の体調に合わせて過ごし方を相談しながら、一人ひとりのペースを大切にしています。

スタッフとの会話の中で、「最近眠りが浅くて…」「朝がどうしてもつらいんです」と話される方もいます。生活リズムについて一緒に整理してみると、「少し気持ちが楽になりました」という声をいただくこともあります。

毎日同じように過ごせない日があるのは、決して珍しいことではありません。
無理を重ねるよりも、続けられる方法を見つけていくことを大切にしています。

朝起きるのがつらいことや、生活リズムの悩みも、見学やご相談の中で気軽にお話しいただけます。

事業所では、実際の雰囲気や一日の過ごし方をご覧いただきながら、「自分ならどんなペースで通えそうか」を一緒に考えることができます。

「続けられるか少し不安…」という方こそ、まずは見学から始めてみませんか。
あなたに合った無理のない通所の形を、一緒に考えていけたらと思います。

【イベント予定】

・7月15日（水）10:30～ウォーキング
・7月20日（月）10:30～プロが教えるヨガ

見学や体験利用も随時受け付けています。

気になる方は、お気軽にお問い合わせください。

自分らしく働くための第一歩を、一緒に考えてみませんか？

🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛

フィン大橋北では皆さんが楽しめるように、いろいろなイベントを行っています。
季節や行事に合わせた特別な内容もございます。

9:00～17:30まで（日曜を除く）お問合せ可能です。
随時見学・体験も受け付けております。ぜひご連絡ください。

🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛

資料請求・見学・体験はお気軽に♪ よろしければ、Xもご覧ください↓

🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛🌞🌛

就労移行支援事業所
フィン大橋北
職員　一同

メール：kita-info@fin-ohashi.com
ＴＥＬ:092-555-7533

お気軽にフィン大橋・フィン大橋北・フィン藤崎へご相談ください！