梅雨の時期になると、なんとなく体が重かったり、気分が晴れなかったりすることはありませんか？
「今日は少ししんどいな」と思っていても、「もう少し頑張ろう」「これくらいなら大丈夫」と無理をしてしまうこともあるかもしれません。
けれど、本当に大変になる前に休むことも、自分を大切にするための大切な選択のひとつです。
写真の犬はの～んびりリラックスしていますね。こんな風に、からだも心もゆるめてみませんか？
自分の状態に気づく時間
先日、体調の話になりました。
「疲れているのに気づかずに頑張り続けてしまうことってありますよね」
「そうなって、もうダメ～ってところまでがんばっちゃったりして」
「そうなると、またスタートするのって大変なんだよね」
そんな声に、周りの方もうなずいていました。
調子が悪くなってから休むのではなく、「少し疲れているかも」と感じた時に立ち止まることは意外と難しいものです。
だからこそ、日頃から自分の状態に目を向ける時間を持つことが大切なのかもしれません。
リラックスする方法はいろいろ
休むといっても、特別なことをする必要はありません。
目を閉じて数分ゆっくり過ごしたり、温かい飲み物を飲んだり、お気に入りの音楽を聴いたり。
人によって落ち着く方法はさまざまです。
温かい飲み物を飲むとほっとした気持ちになったり、好きな音楽を聴くと気持ちの切り替えがしやすくなったりすることがあります。
「何もしない時間」を少し作るだけでも、心や体が緩むことがあります。
自分に合ったリラックス方法を見つけてみませんか？
「休めた」は大切な行動
体調が優れない日に休んでしまうと、「できなかった」「頑張れなかった」と感じてしまうこともあります。
けれど、見方を変えると、それは自分を守るための行動だったとも言えます。
無理を重ねてしまうと、ある日突然「もう全部無理」となってしまうこともあります。
そうなる前に休めたことは、自分の状態を大切にできたということかもしれません。
事業所でも、「これをやらなければならない」と力を入れすぎる必要はありません。
決まった時間やプログラムはありますが、その中で何に取り組むかは自分で選ぶことができます。
肩の力を抜きながら、自分のペースで過ごしていただきたいと思います。
自分のペースを見つけるために
梅雨の季節は湿度も高く、体調の変化が起きやすい時期です。
「今日は少し休みたいな」と思った気持ちを、どうか大切にしてください。
休むことも前に進むためのひとつの方法です。
フィン大橋北では、様々なイベントや訓練を通じて、自分に合った働き方や生活リズムを一緒に探していく事が出来ます。
ヨガ、音楽、読書、イラスト、演劇、クラフト、農業、様々な体験を通じて、自分に合った生活リズムやリラックス方法を見つけましょう。
見学や体験も随時受け付けていますので、お気軽にご相談ください。
6月のイベント案内
・6月20日（土）13:00〜14:30｜栄養講座
・6月26日（木）13:30〜14:30｜レジンクラフト
このほかにも様々なイベントを毎日実施しています！
ついつい休めずに無理をしてしまう人も、フィン大橋北を利用することで、
自分が安定して過ごせるペースを作ることができるかもしれません。
生活リズムを整えたい方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
ご本人様からのお問合せ、ご家族からのお問合せどちらからもお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください。
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フィン大橋北では皆さんが楽しめるように、いろいろなイベントを行っています。
季節や行事に合わせた特別な内容もございます。
9:00～17:30まで（日曜を除く）お問合せ可能です。
随時見学・体験も受け付けております。ぜひご連絡ください。
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資料請求・見学・体験はお気軽に♪ よろしければ、Xもご覧ください↓
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就労移行支援事業所
フィン大橋北
職員 一同
メール：kita-info@fin-ohashi.com
ＴＥＬ:092-555-7533
