10分ランチフィットネス(/・ω・)/

こんにちは!
最近は体を動かす機会が多くなってきて
筋肉が悲鳴を上げてしまいそうな武藤です(/ω\)

土日は10分ランチフィットネス養成講座受講のため
平尾にあるパラディソというスタジオに行ってきました!
10分ランチフィットネス・パラディソ養成講座

今までは見様見真似でやっていましたが
丹田立腰を意識しながら体を動かすことで
作用や運動量が大きく変わってきます。
腰立てストレッチ

ちなみに「丹田(たんでん)」とは
おへそから指3本下、3本奥の部分をいい
骨盤が真っすぐ立っている状態を「立腰」といいます。
ふくらはぎのストレッチ

この丹田・立腰を
日頃から日常生活でも意識することで
効果が大きく変わってくると言われています(^O^)
10分ランチフィットネスTシャツ

フィン大橋では
お昼休み終了から、午後のプログラム開始にかけて
この10分ランチフィットネスを毎日取り入れています(/・ω・)/

皆さんも見学や体験の際は
是非お気軽にご参加ください(^^)/

ご相談や見学・体験のお問い合わせなど
職員一同でお待ちしております。

就労移行支援事業所 フィン大橋
就労支援員 武藤 茂
info@fin-ohashi.com / 092-511-7701

お気軽にフィン大橋へご相談ください!