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【フィン藤崎】休んでいるのに焦ってしまう…うつ病のとき「やらなくていいこと」リスト

休んでいるはずなのに、心は休まらない。
周りが進んでいるように見えて、焦ってしまう。

そんなときは「やること」を増やすのではなく、
「やらなくていいこと」を決めてみてください。
心が少し軽くなるかもしれません。

SNSで見る同年代の活躍や、以前の同僚の近況。
つい比べてしまいますが、回復のペースは人それぞれです。
比べて落ちこんでしまうときは、見る時間を減らしてもよいのです。

焦って決めた就職先が合わず、体調を崩してしまうことは少なくありません。
今は情報を集めるだけ、考えるだけで十分です。

「完全によくなってから」と考えると、いつまでも動き出せなくなります。
多少の波があっても、できる範囲で準備を始めてよいのです。

休むことは、さぼりではありません。
回復のために必要な時間です。
「休んでいる自分」を、そのまま認めてあげてください。

家族や主治医、支援機関など、頼れる人に頼ってください。
話すだけで整理できることも多いものです。

焦りが出てきたら、「焦っている自分がいるな」と気づくだけで十分です。
気づいたら、深呼吸をする、温かい飲み物を飲むなど、
小さなリセットを試してみてください。

「そろそろ、少しずつ動いてみたい」と感じたら、
それは準備のサインかもしれません。
就労移行支援事業所では、体調に合わせて、
無理のないペースで準備を進められます。

フィン藤崎では、見学や相談を受けつけています。
まずは相談だけでも大丈夫です。

焦りは、前に進みたい気持ちの表れです。
でも、今は「やらなくていいこと」を手放して、
自分をいたわる時間を大切にしてください。

※回復の経過には個人差があります。体調や治療については、主治医とご相談ください。

資料請求・見学・体験はお気軽に♪

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就労移行支援事業所フィン藤崎
職員一同

E-mail：fujisaki-info@fin-ohashi.com
TEL：092-707-7248 FAX：092-707-7244
〒814-0006　福岡市早良区百道2丁目9-3笠ビル２F
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