「そろそろ働かなきゃ」「いつまでも休んでいられない」。

回復してくると、こんな気持ちが湧いてくることがあります。
働きたいと思えること自体は、前向きな変化です。

ただ、その気持ちが焦りに変わると、かえってつらくなってしまうこともあります。

ここでは、焦る前に考えておきたい3つのことをお伝えします。

1. 今の体調の回復を、いちばんに考えてよい

仕事のことを考える前に、まず「今の体調はどうか」を見つめてみてください。
眠れているか、食事がとれているか、外に出る元気があるか。

こうした土台が整うと、仕事への準備もスムーズに進みやすくなります。

回復を優先することは、遠回りではなく、土台づくりです。

2. 「前と同じように働く」が正解とは限らない

以前と同じ業界、同じ働き方、
同じペースに戻らなければ、と思い込んでいませんか。

うつ病を経験したことで、自分に合う環境や、
無理のないペースが見えてくることもあります。

短い時間から始める、得意なことを活かせる仕事を選ぶなど、
働き方の選択肢は一つではありません。

3. 一人で判断しなくてよい

「働けるかどうか」を、自分だけで決めようとすると、
不安や焦りに引っ張られやすくなります。

主治医、家族、支援機関など、第三者の視点を取り入れてみてください。

「まだ早い」「もう少しでできそう」と、
客観的に見てもらうことで、気持ちが楽になることもあります。

まとめ

焦りは、頑張ろうとしている気持ちの裏返しです。
その気持ちを大切にしながら、自分のペースで進めていきましょう。

「自分にもできるんだろうか」と迷っている方も、
まずは見学からで大丈夫です。

気になった方は、ぜひお気軽に見学にお越しくださいね。

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就労移行支援事業所 フィン藤崎
職員一同

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