みなさんこんにちは、フィン大橋です。
そろそろ梅雨の時期ですね。
今日はジメッとした日が少しでも快適に過ごせるような、情報をお知らせします。
体がだる～い、そんな時は…
なんとなく頭が重かったり、身体の不調を感じたりする方が多くなる梅雨。
心当たりあると思われた方、それは”梅雨だる”かもしれません。
体のだるさ、頭痛、肩こり、気分が落ち込みやすくなる、イライラしやすくなってしまう、集中力が散漫になる…など
梅雨になると低気圧になるため、それが自律神経に影響を及ぼして梅雨だるを引き起こしやすいと言われています。
そもそも自律神経って？
自律神経には2つの役割があります。
交感神経（活動モード）
日中活動をしている時や、緊張やストレスを感じている時に働きます。心拍数が上がっている時です。
副交感神経（休息モード）
夜眠っているときやリラックスしている時に働きます。心拍数が下がっている時です。
この２つ（活動⇔休息）をバランスよく行ってくれるのが自律神経です。
呼吸や心拍、体温調節など、生きる為の機能を無意識にコントロールしてくれています。
だから、生活リズムの乱れやストレスなどで、うまく切り替えができないと、頭痛や体のだるさといった不調を感じてしまいます。
梅雨だるの対策は？
そのため、低気圧の続く梅雨は、体が休息モードになりやすい時期です。
梅雨だるに陥らない為にも、以下の事を意識してみませんか？
①お部屋に光を入れる
朝日を浴びて体を目覚めさせ、電気で部屋を明るくすることで気持ちを切り替えてみましょう
②コップ一杯のお白湯
朝一番に飲む事で、内臓を目覚めさせ胃腸の働きを促してみましょう
③湯船に浸かる
ぬるめの湯船に浸かる事で、体を温めて、体にたまった余分な水分をだしていきましょう
梅雨だる対策を習慣化することで、夏バテ対策にも繋がります。
是非、お試し下さいネ。
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