ヨガでリフレッシュ( ´∀` )

こんにちは!

「どうしてそんなにいつもご機嫌なの?」

と、周りに不思議がられている

就労支援員の深町です。

楽しく生活するポイントは

自分をたくさんほめること。

「ちゃんと時間通り起きたね!偉いね!」

「お化粧のノリもバッチリ!歳の割に( ´∀` )」

とか

ちょっとテキトーなくらいがちょうどよいのです。

話は変わりますが

今日は、ヨガでリフレッシュDAY

皆さん素敵です!!

ヨガを続けるとどんなすごい効果があるの?

1.ヨガを続けると体のラインが引き締まる効果があります

ヨガは有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので

体のラインが引きしまりますので、姿勢も綺麗になります。

血流も良くなるので新陳代謝がアップしますから

痩せやすい体作りも叶います。

2.ヨガの一番のポイントは継続することです

ヨガは激しい運動ではないので毎日でも続けられますし、

無理せず長く続けることができるでしょう。

1日10分間でも効果を実感できますから、

自分に無理のないポーズや無理のない頻度で続けていきましょう。

3.初心者は一人でするよりヨガ教室がおすすめです

初心者がヨガを行う場合、フィンのイベントでヨガの基本をマスターすれば、

一人でヨガを行う時にも役立ちます。

 

ご相談や見学・体験のお問い合わせなども
職員一同でお待ちしております

就労移行支援事業所 フィン大橋
就労支援員 深町 千恵美

お気軽にフィン大橋へご相談ください!