「なんだか最近、首や肩が痛い」
「疲れているはずなのに、よく眠れない」
思い当たる方、いらっしゃいませんか？？

実はその不調、日々の何気ない姿勢のクセが原因かもしれません。

座ったままでOK、気軽に参加できる時間

この日行われた講座は、
柔道整復師の資格をお持ちの柴田大輔先生による
「睡眠改善体操」の時間。

座ったままストレッチができるので、
身構えることなく気軽に参加できるのが魅力です。

この日のテーマは「正しい姿勢」。

柴田先生は、けがをしない身体をつくるためには、
偏った身体の使い方をしないことが大切だと教えてくださいました。

首や身体が痛くなる、本当の理由

「どうして首や身体が痛くなるのか。
それは、正しい姿勢ができていないからなんです」

バッグをいつも同じ手で持つクセ、
立っているときについ片足に重心をかけてしまうクセ、
寝るときにいつも同じ向きで眠るクセ。

誰にでも心当たりのある習慣が、
実は身体の痛みにつながっているというお話に、
私たちスタッフも思わず自分の姿勢を振り返ってしまいました。

柴田先生は、そんな方にも、
寝ながらできる改善体操をわかりやすく教えてくださいます。

寝ている時の姿勢が、実は一番リラックスしている状態なのだそうです。

「真逆の姿勢」を意識するだけ

前かがみの姿勢が続くと筋肉が緊張し、
首の痛みにつながります。

そこで柴田先生が教えてくださったのが、
「真逆の姿勢を意識する」というシンプルな考え方。

首が痛いなら、あごを上げてみる。
それだけで身体のバランスが整っていくのだそうです。

パソコン作業のあとや、動画を見たあとなど、
日常のどんな場面でもすぐに実践できる方法を教えていただき、
利用者さんたちも「これならできそう」という表情を浮かべていました。

「頑張らない」ストレッチだからこそ、続けられる

印象的だったのは「ストレッチは頑張ったらダメ」という言葉です。
少しずつ、無理せず、だんだんできるようになればいい。
しなきゃいけない、ではなく、リラックスしてできるストレッチ。

スマホを見ながらでも、そのまま寝てしまってもOKという体操の教え方に、
私たちは「頑張らなくていい」というメッセージそのものが、
利用者さんの心をふっと軽くしてくれているのを感じました。

無理をしないことの大切さを、身体を通して教えてもらえる、そんな時間でした。

柴田先生の著書もご紹介

そんな柴田先生の著書
『世界中に桜を植える活動のお手伝いをしている魚釣り整体師』を
フィンの本棚に頂いています。

モンゴル、ベトナム、インドでの活動を通して出会った人々との
つながりが綴られた一冊で、
柴田先生のこれまでの人生から学べる内容になっています。

体操の時間だけでは見えてこない先生の一面に触れられる本なので、
気になる方はぜひ手に取ってみてください。

さいごに

日々の姿勢のクセに気づき、無理なく整えていく。

そんな優しい体操の時間が、ここにはあります。
「自分も試してみたいかも」と思った方は、見学も大歓迎です。
ぜひ一度、教室の雰囲気を感じにいらしてください。

資料請求・見学・体験はお気軽に♪

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就労移行支援事業所 フィン藤崎
職員一同

E-mail：fujisaki-info@fin-ohashi.com
TEL：092-707-7248 FAX：092-707-7244
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