こんにちは！
いつも元気だけが取り柄の
就労支援員の深町です。・・が
ここ数日体調が・・・(´;ω;｀)
色々考えてみると
しばらく睡眠不足気味だったような気が・・
夏に向かって
夜明けも早くなってきました。
自然と早起きになるこの季節。
段々と睡眠時間が短くなってしまいます。
気が付けば睡眠負債がたくさん!!
睡眠負債とは
日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、
心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。
わずかな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、
生活や仕事の質が低下するだけでなく、
うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる！！
ということで
昨日の日曜日は何の予定も入れず
ひたすら休養しました。
眠るのってすごく大切なこと。
体調管理の基本ですね。
おかげさまで
今日から絶好調！
今週も元気に頑張ります。
ご相談や見学・体験のお問い合わせなど、
職員一同でお待ちしております。
就労移行支援事業所 フィン大橋
就労支援員 深町 千恵美
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