なんだかダルい…すぐに疲れてしまう…
それは、秋バテの症状かもしれません。
夏から秋の変わり目に起こりやすい夏バテならぬ、秋バテ。
特に日中と夜間の寒暖差から、身体への負担もかかります。
体のダルさや、疲れやすさが続くけど、原因が分からない…。
そんな秋バテを解消する方法を考えてみましょう！
自律神経を意識してみる
秋バテは気温や気圧の変化から、自律神経の乱れで起こりやすくなります。
よく眠れない、寝つきが悪いなど感じられていませんか？
また、やる気がなかなか出辛くのも秋バテの傾向です。
日が照っている時間が夏に比べて少ないので、睡眠を促すメラトニンが減ってしまいます。
夜にしっかり睡眠をとるを意識するためにも、あたたかな飲み物をとって体を冷やさないことや、寝ながらスマホを控えてみましょう。
今からできる体調管理を
季節の変わり目は誰しも体調を崩しやすく、そして変化に敏感になる時期です。
メンタルケアのためにも生活ルーティンや睡眠を大事に、四季の変化を楽しんでいきたいですね。
是非、フィンを利用しながら笑顔あふれる日を増やしてみませんか？
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