みなさんこんにちは。

フィン大橋の松本です(*^-^*)

12月に入りバタバタしていませんか？

師走ですから、計画通りにいかなかったり

寒さで思うように身体が動かなかったり

様々な理由があると思いますが

無理せずに12月を乗り越えて新年を迎えたいですね！

今月のフィン大橋ではクリスマスイベントを始め

様々なイベントを予定しております🌟

僕が担当しているイラストイベントですが

回を重ねるごとに参加者される方も増えて

絵を描く楽しさだけでなく、想像する事、リフレッシュなどで

皆さん参加して下さっています。

イベントだけでも参加してみたいというのも勿論OKですので

お気軽にお問い合わせ下さいね(*^-^*)

★★★★★★★★★★★★

さてさて。

本日は、『夜に考え事をするとなぜネガティブな考えになってしまうのか？』についてです。

僕も経験があるのですが、夜に『自分の事』や『仕事の事』『将来の事』などなど

物思いにふけっていると、ついついネガティブな考えに陥ってしまいませんか？

これにはちゃんと理由があります。

実は朝日を浴びると脳内で『セロトニン』という物質が生成されます。

このセロトニンは『幸せ物質』と呼ばれており、精神を安定させる（抑制）機能を持っています。

この量で気持ちが安定したり、不安定になったりといった影響がおきるんです👀

『じゃあセロトニンはどうやったら増やせるの？』

セロトニンは、朝日を浴びる事で生成されます🌞

だから、朝きちんと起きて夜眠るサイクルは『心の安定』に繋がるんですネ。

けれど、このセロトニン、夕方～夜になると『メラトニン』という別の物質に変わります。

『メラトニン』は脈拍や体温を下げる効果を持ち、人を眠りへの準備に誘う性質を持ちます。

このような理由から、夜に考え事をするとついネガティブな考えになるのは

『幸せ物質であるセロトニンが減少しているから』

ということなんですね。

朝のウォーキングや朝のお出掛けを通して

太陽の光をきちんと浴びることで

自分自身の心の安定、そして夜にぐっすり眠る事に繋がります(*^-^*)

けれど、防寒対策はしっかりと！ですね♬

ではでは！

就労移行支援事業所　フィン大橋
生活支援員　松本　浩幸
info@fin-ohashi.com / 092-511-7701